Basın-yorum bölümüzde bir önceki makalemizde “Scientific American” dergisinde yayınlanan “Altı Milyarı Hatırla” adlı bir makaleyi ele almış ve makalenin onca yaşamı uzatma teorilerine inat, “bilimin uzun ömürlü sağlıklı yaşama bir formül bulana kadar, biz ölüme karşı öfke göstermek yerine, her halükâr da kısa süreli olarak idrak edeceğimiz, sahip olduğumuz zamanın kıymetini bilmeliyiz" sonucunu ortaya koyduğunu yazmıştık.

Dünya hayatı sınırlıdır ve sınırlı olan her şey elbette bitecektir. Dünya üzerindeki her güzellik geçicidir. Her şeyin sonuna bakıldığında hayatın bir hayalden ibaret olduğu görülmektedir. Yapılması gereken şey sahip olduğumuz ömrün, sağlığın ve servetin kıymeti bilerek “yaşanılması gerektiği” ve “layık olunduğu” gibi yaşamaya çalışmaktır.

İşte, bu düşünceler çerçevesindeyken U. S. News dergisinin 2005 yılının son sayısında yayınlanan Kerry Hannon imzalı “Hayatınızı Geliştirmenin 50 Yolu” adlı makale gözümüze çarptı. Kerry Hannon, Forbes, U.S. News, USA Today ve Business Week adlı dergiler için makaleler yazan çok yönlü bir yazar. Yazarın ayrıca “Boşananlar ve Dul Kalanlar İçin Para Becerileri” ve “Kadınların Emekliliği için 10 Dakikalık Rehber” gibi kitapları bulunuyor.

Makale, vücudumuzu sağlıklı ve zinde tutmak için aşağıdaki 9 farklı öneriyi öne sürüyor: 1) Günlük omega-3 dozunuzu ihmal etmeyin; 2) Vücudunuzun yeterli D vitaminini almasını sağlayın; 3) Biraz daha fazla egzersiz karşılığını verir; 4) Bilimsel çalışmalar konusunda her şeyi yutmayın; 5) Doğru ağrı kesiciyi seçin; 6) Kendinizi sıcak tutarak soğuklarla savaşın; 7) Gece ışıltılı giyinin; 8) Diş ipliği kullanın; 9) Kepekli ekmeğin gücünden yararlanın.

Bilindiği gibi omega-3 yağ asitleri vücutta üretilemezler ve mutlak suretle gıdalarla alınması gereklidir. “Zaruri yağ asitleri” (essential fatty acids) kategorisinde değerlendirilen bu yağ asitleri sadece anne sütünde yeterli miktarda bulunmakta olup beyin ve retinanın önemli bir bileşeni olduğundan özellikle yeni doğan bebekler açısından oldukça büyük önem arz etmektedir.

“Köpeğim, atımın ve eşimin – ben hariç – buluştukları ortak nokta nedir? Üçü de yeni yılı kahvaltı tabaklarındaki omega-3 ilaveleriyle karşılayacak. Belki siz de öyle karşılayacaksınız… Hayvanlar bu maddeleri tükettiklerinin (ketentohumu formunda) veya niye tükettiklerinin (mafsal ağrılarını ve acılarını hafifletebileceğine ve kürklerine bir parlaklık verebileceğine dair ortaya konan kanıtlardan ötürü) farkında değiller. Fakat benim eşim sağlığa olan yararlarını bilerek yiyor. Her gün granola’sının üzerine eklediği 2 çorba kaşığı öğütülmüş ketentohumu formunda 3,500 mg. lık bir doz alıyor.” diye başlıyor Hannon makalesine.

Hannon makalesinin devamında omega-3 yağ asitlerinin engin faydalarını;“Bugün kardiyologlar omega-3 yağ asitlerini övüyorlar. Somon ve uskumru gibi yağlı balıkların yanında keten tohumu, kanola yağı ve cevizde bulunan bu yağ asitleri, kalbi damarların tıkanmasıyla sonuçlanacak bir inflamasyona karşı korurlar ve ani bir kalp krizi ile sonuçlanabilecek düzensiz kalp atışlarını önleyebilirler. Ve bu çoklu doymamış yağ asitlerinin inmeleri (stroke) önlediğine, inflamasyon ve artritden (mafsal iltihabı) kaynaklanan eklem ağrılarını azalttığına küçük çocuklarda beyin ve görme gelişimine katkıda bulunduğuna dair artan kanıtlar vardır. Hatta istatistikler omega-3 yağ asitlerini, örneğin şeker hastalığından kaynaklanan komplikasyonların etkilerini azaltabilmesi, gibi daha engin faydalarla ilişkilendirmektedir. Omega-3 yağ asitleri depresyon ve Alzheimer hastalığını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Daha sağlıklı bir cilt, güçlü ve pürüzsüz tırnaklar ve daha fazla enerji de imkân dahilindeki artılarıdır.” şeklinde özetliyor.

Copyright © 2004 İnsan ve Bilim.com Her hakkı saklıdır. Burada yayınlanan hiç bir makale,haber veya grafik sahibinin yazılı izni olmadan kopyalanamaz, yeniden yayınlanamaz veya her hangi başka bir şekilde kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Makale kaynağı açık olarak belirtildiği takdirde link verilebilir. Görüşlerinizi insan ve bilime yazabilirsiniz. Sponsor olmak için insan ve bilime e-posta gönderebilirsiniz. İnsan ve Bilim.com arasına katılmak isterseniz Bilim ve İnsan grubuna kaydolabilirsiniz. Bu sayfaların en ideal görüntüsünü internet explorer'dan "view/text size/medium" şeklinde ayarlayarak elde edebilirsiniz.